第一次做草本暖罐，
100～120 分鐘怎麼選？

如果你想做較完整的放鬆，第一次通常可以從 100～120 分鐘開始。真正要選的不是「越久越好」，而是這次想留多少時間給自己。

先想三件事就好

最近最累的位置在哪裡？

可以很生活化地說：坐太久後背很緊、站了一整天腿很累、肩頸一直放不下來。這些訊息已經足夠讓阿季先理解需求。

你想集中，還是安排較完整的範圍？

如果只想把時間留在一個區域，較短服務可能適合；若希望背面、肩頸、腰臀或腿部都有機會安排，100～120 分鐘會比較有餘裕。

今天能不能真正慢下來？

預約前後不要排得太緊，會比一味增加時數更重要。抵達後也不用急著立刻開始，可以先喝水、坐一下。

服務內容不會被固定時數綁死

同樣是 120 分鐘，每個人的安排仍可能不同。阿季會依當天感受，把時間留在真正需要被照顧的位置，不保證每次都走完所有部位。